Bodyterapie / Bioenergetická cvičení
Bodyterapie představuje specifický, jemný i intenzivní a zároveň bezpečný způsob sebepoznání, seberozvoje a úzdravy člověka po stránce psychické i tělesné. Fyzická cvičení jsou její zásadní součástí.
Bioenergetika je komplexní metoda práce s psychikou a tělem člověka, kterou vytvořil americký lékař a psychoterapeut Alexandr Lowen. Pomocí cvičení je možné uvolnit chronická svalová napětí v těle i nadbytečnou vědomou kontrolu a otevřít tak cestu k obnovení a prohloubení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání na rovině tělesné i emoční a tím i hlubšímu osobnímu porozumění a sebepoznání.
Během lekcí:
- zažijete pohyb na široké škále od velmi jemného až po velmi intenzívní
- pracujeme s dechem, hlasem, případně i dotykem
- stále směřujeme pozornost k vlastnímu prožívání a prohlubujeme tak schopnost citlivě vnímat své tělesné pocity a emoce
- rozvíjíme schopnost vědomého prožívání přítomného okamžiku, umění být "tady a teď"
- propojujeme a harmonizujeme tělesnou, myšlenkovou a emoční rovinu
- rozvíjíme přirozenou pohyblivost a spontaneitu tělesného i emočního projevu
- uvolňujeme chronická svalová i vnitřní napětí, což přispívá ke snížení hladiny dlouhodobého i aktuálního stresu
- učíme se zacházet se stresem
- učíme se laskavému přístupu k sobě samým
- cvičící si volí intenzitu podle svých potřeb a tělesné kondice
Více o cvičeních také na www.bodyterapie.cz
Zacvičit si můžete s Alicí Borskou
Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM
Aroma Jin jóga
Lektorka: Klára Burgess
*open class / kurz
pondělí 18:00 - 19:15 (1x za 14 dní, začínáme 15.1. 2024)
cena: drop in 250,- (cena v rámci kurzu 220,-)
Cvičení Jin Jógy příznivě ovlivňuje proudění životní energie (chi) do buněk a orgánů celého těla, významně napomáhá flexibilitě kloubů, posiluje imunitu, uvolňuje přebytečnou tenzi a přináší pocit klidu a lehkosti. Aplikováním tlaku na body podél meridiánů ovlivňuje Yin Yoga zdraví konkrétních orgánů stejným způsobem jako akupunktura. Abychom tohoto efektu docílili, setrvává se v pózách nejméně 3 minuty.
Na úrovni mysli Yin Yoga pěstuje nesoudící pozornost vůči tomu, co se objevuje v našem fyzickém, emocionálním a energetickém těle. Ukotvuje nás pevně v přítomném okamžiku a pomáhá nám kultivovat svobodný a radostný přístup k životu. Budete odcházet odpočatí a zároveň posíleni na těle i na duchu.
Používání esenciálních olejů během cvičebních hodin dokáže tyto kvality Yin Yogy umocnit, zintenzivnit a posunout daleko za hranice cvičební podložky.
Lekce lze navštěvovat jednotlivě i jako kurz. Primárně je pojat jako ucelený blok, kdy jednotlivé lekce na sebe navazují. Cílem je vyzkoušet si práci s vnitřní energií a působení pozic na naše vnitřní orgány, orgánové soustavy, fyzický i mentální stav. K prohloubení účinku jsou během lekcí používány esenciální oleje terapeutické kvality.
Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM
Přihlášení na kurz je možné osobně na lekci nebo mailem přímo Kláře: burgessklara@gmail.com
Jóga - zdravá záda
Lektorka: Mirka Oravcová
*open class
úterý 19:15 - 20,15
cena: open class 200,-
Lekce vychází z klasické hatha jógy. Důraz kladu především na správné provedení pohybu, tak aby byl našemu tělu prospěšný, abychom si v klidu uvědomovali zapojení svalových řetězců a cíleně vedli náš dech. Zařazeny jsou především cviky pro posílení hlubokého stabilizačního systému pro správné držení těla a odnaučení se nesprávných návyků. Během lekce se postupně zahřejeme, protáhneme a posílíme celé tělo. Nebude chybět ani závěrečná relaxace. Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Podmínky storna: rezervaci je možné stornovat do 16,15 hod (nejpozději 3 hodin před začátkem lekce). Pokud svou rezervaci nezrušíte včas - storno poplatek je 100% ceny lekce). I rezervace z pozice náhradníka je závazná a platí pro ni stejné storno podmínky. Storno zasílejte na č.ú.: 46808777/2700
Kontakt: S případnými dotazy se prosím obracejte přímo na lektorku Mirku: tel: 735 172 568
Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM
Jin jóga
Lektorka: Klára Hajdinová
*open class
pátek 8:15 - 9:15
cena: open class / 250,-
Jin jóga je součástí tradice hatha jógy, je to pasivní jóga – jóga ženského aspektu. Ve své moderní podobě kombinuje jin jóga prvky indické jógy a čínských taoistických cvičení se západní vědou o zdraví, aby přispívala ke zlepšení stavu organismu na mnoha úrovních. V jin joze se spočívá v jednotlivých pozicích (asánách) 3-5 min., což mobilizuje a posiluje klouby, vazy a hluboké fasciové tkáně. Další z benefitů jin jógy je uvolněná a zklidněná mysl. Jin jóga dává čas a prostor, aby emoce, myšlenky, pocity, které jste drželi ve stínu, mohly přijít. Někdy si ani neuvědomujete, kolik energie naše tělo stojí to, aby udrželo vše, co bylo potlačeno. Cílem jin jógy není jen zlepšit zdravotní stav člověka a jeho psychiku, ale i naučit ho žít v přítomnosti přijímat sami sebe a těšit se ze života.
Co znamená Jin jóga pro mě
Praxe Jin jógy je pro mě spočinutí, zastavení. Chvíle, kdy jsem sama se sebou, vnímám svoje tělo a vše, co se v něm odehrává. Pro hodně akčních lidi, bývá velkou výzvou „pasivita“. Pokud vydržíme, mysl se zklidní a tělo se dostane do hlubokého uvolnění. Pozice jsou tak intenzivní, že někdy je těžké se z nich dostat. Dalším velkým učením jin jógy je přijímání nekomfortu, důvěra, trpělivost. Při praxi jin jógy se můžou vynořit různé pocity na fyzické i emoční úrovni. Stačí je vnímat, sledovat a soustředit se na dech. Praxe jin jógy mi přináší hluboký klid a spočinutí v blaženosti přítomného okamžiku.
Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM
Moderní výrazový tanec pro děti od 4 do 6 let
Lektorka: Klára Burgess
*Kurz 9.1. - 11.6. 2024
úterý 15.15 - 16:10
cena: 200,-/lekce
Děti se naučí základy techniky moderního tance a umění improvizace zatímco budou budovat správné a zdravé postavení těla a schopnost využít v pohybu jeho plnou kapacitu. Formou hry se také naučí pozice z jógy pro protažení a zpevnění.
Přihlásit se na kurz je možné přímo lektorce na burgessklara@gmail.com