jóga
masáže / manuální lymfodrenáž
doTerra
workshopy
tanec a jóga pro děti

Bodyterapie / Bioenergetická cvičení

Bodyterapie  představuje specifický,  jemný i intenzivní a zároveň bezpečný způsob sebepoznání, seberozvoje a úzdravy člověka po stránce psychické i tělesné. Fyzická cvičení jsou její zásadní součástí.

Bioenergetika je komplexní metoda práce s psychikou a tělem člověka, kterou vytvořil americký lékař a psychoterapeut Alexandr Lowen. Pomocí cvičení je možné uvolnit chronická svalová napětí v těle i nadbytečnou vědomou kontrolu a otevřít tak cestu k obnovení a prohloubení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání na rovině tělesné i emoční a tím i hlubšímu osobnímu porozumění a sebepoznání.

Během lekcí:

  • zažijete pohyb na široké škále od velmi jemného až po velmi intenzívní
  • pracujeme s dechem, hlasem, případně i dotykem
  • stále směřujeme pozornost k vlastnímu prožívání a prohlubujeme tak schopnost citlivě vnímat své tělesné pocity a emoce
  • rozvíjíme schopnost vědomého prožívání přítomného okamžiku, umění být "tady a teď"
  • propojujeme a harmonizujeme tělesnou, myšlenkovou a emoční rovinu
  • rozvíjíme přirozenou pohyblivost a spontaneitu tělesného i emočního projevu
  • uvolňujeme chronická svalová i vnitřní napětí, což přispívá ke snížení hladiny dlouhodobého i aktuálního stresu
  • učíme se zacházet se stresem
  • učíme se laskavému přístupu k sobě samým
  • cvičící si volí intenzitu podle svých potřeb a tělesné kondice

Více o cvičeních také na  www.bodyterapie.cz

Zacvičit si můžete s  Alicí Borskou

Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM

Aroma Jin jóga

Lektorka: Klára Burgess 

*open class / kurz

pondělí 18:00 - 19:15 (1x za 14 dní, začínáme 15.1. 2024)

cena: drop in 250,- (cena v rámci kurzu 220,-)

 

Cvičení Jin Jógy příznivě ovlivňuje proudění životní energie (chi) do buněk a orgánů celého těla, významně napomáhá flexibilitě kloubů, posiluje imunitu, uvolňuje přebytečnou tenzi a přináší pocit klidu a lehkosti. Aplikováním tlaku na body podél meridiánů ovlivňuje Yin Yoga zdraví konkrétních orgánů stejným způsobem jako akupunktura. Abychom tohoto efektu docílili, setrvává se v pózách nejméně 3 minuty.

Na úrovni mysli Yin Yoga pěstuje nesoudící pozornost vůči tomu, co se objevuje v našem fyzickém, emocionálním a energetickém těle. Ukotvuje nás pevně v přítomném okamžiku a pomáhá nám kultivovat svobodný a radostný přístup k životu. Budete odcházet odpočatí a zároveň posíleni na těle i na duchu.

Používání esenciálních olejů během cvičebních hodin dokáže tyto kvality Yin Yogy umocnit, zintenzivnit a posunout daleko za hranice cvičební podložky.

Lekce lze navštěvovat jednotlivě i jako kurz. Primárně je pojat jako ucelený blok, kdy jednotlivé lekce na sebe navazují. Cílem je vyzkoušet si práci s vnitřní energií a působení pozic na naše vnitřní orgány, orgánové soustavy, fyzický i mentální stav. K prohloubení účinku jsou během lekcí používány esenciální oleje terapeutické kvality.

 

Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM

Přihlášení na kurz  je možné osobně na lekci nebo mailem přímo Kláře: burgessklara@gmail.com

Jóga - zdravá záda

Lektorka:  Mirka Oravcová

*open class

úterý 19:15 - 20,15

cena: open class 200,- 

Lekce vychází z klasické hatha jógy. Důraz kladu především na správné provedení pohybu, tak aby byl našemu tělu prospěšný, abychom si v klidu uvědomovali zapojení svalových řetězců a cíleně vedli náš dech. Zařazeny jsou především cviky pro posílení hlubokého stabilizačního systému pro správné držení těla a odnaučení se nesprávných návyků. Během lekce se postupně zahřejeme, protáhneme a posílíme celé tělo. Nebude chybět ani závěrečná relaxace. Lekce je vhodná i pro začátečníky.

Podmínky storna: rezervaci je možné stornovat do 16,15 hod (nejpozději 3 hodin před začátkem lekce). Pokud svou rezervaci nezrušíte včas - storno poplatek je 100% ceny lekce). I rezervace z pozice náhradníka je závazná  a platí pro ni stejné storno podmínky. Storno zasílejte na č.ú.: 46808777/2700

Kontakt: S případnými dotazy se prosím obracejte přímo na lektorku Mirku:  tel: 735 172 568

Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM

Moderní výrazový tanec pro děti od 4 do 6 let

Lektorka: Klára Burgess

*Kurz    9.1. - 11.6. 2024

úterý 15.15 - 16:10

cena:  200,-/lekce

Děti se naučí základy techniky moderního tance a umění improvizace zatímco budou budovat správné a zdravé postavení těla a schopnost využít v pohybu jeho plnou kapacitu. Formou hry se také naučí pozice z jógy pro protažení a zpevnění.

Přihlásit se na kurz je možné přímo lektorce na burgessklara@gmail.com