Bodyterapie / Bioenergetická cvičení
Bodyterapie představuje specifický, jemný i intenzivní a zároveň bezpečný způsob sebepoznání, seberozvoje a úzdravy člověka po stránce psychické i tělesné. Fyzická cvičení jsou její zásadní součástí.
Bioenergetika je komplexní metoda práce s psychikou a tělem člověka, kterou vytvořil americký lékař a psychoterapeut Alexandr Lowen. Pomocí cvičení je možné uvolnit chronická svalová napětí v těle i nadbytečnou vědomou kontrolu a otevřít tak cestu k obnovení a prohloubení pozornosti k našemu vnitřnímu prožívání na rovině tělesné i emoční a tím i hlubšímu osobnímu porozumění a sebepoznání.
Během lekcí:
- zažijete pohyb na široké škále od velmi jemného až po velmi intenzívní
- pracujeme s dechem, hlasem, případně i dotykem
- stále směřujeme pozornost k vlastnímu prožívání a prohlubujeme tak schopnost citlivě vnímat své tělesné pocity a emoce
- rozvíjíme schopnost vědomého prožívání přítomného okamžiku, umění být "tady a teď"
- propojujeme a harmonizujeme tělesnou, myšlenkovou a emoční rovinu
- rozvíjíme přirozenou pohyblivost a spontaneitu tělesného i emočního projevu
- uvolňujeme chronická svalová i vnitřní napětí, což přispívá ke snížení hladiny dlouhodobého i aktuálního stresu
- učíme se zacházet se stresem
- učíme se laskavému přístupu k sobě samým
- cvičící si volí intenzitu podle svých potřeb a tělesné kondice
Více o cvičeních také na www.bodyterapie.cz
Zacvičit si můžete s Alicí Borskou
Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM
Aroma Jin jóga
Lektorka: Klára Burgess
*open class / kurz 5.9. - 12.12. 2022
pondělí 18:00 - 19:15
cena: kurz 10 lekcí 2 860,- / drop in 250,-
lekce se nekonají 3.10. a 10.10. 2022
Cvičení Jin Jógy příznivě ovlivňuje proudění životní energie (chi) do buněk a orgánů celého těla, významně napomáhá flexibilitě kloubů, posiluje imunitu, uvolňuje přebytečnou tenzi a přináší pocit klidu a lehkosti. Aplikováním tlaku na body podél meridiánů ovlivňuje Yin Yoga zdraví konkrétních orgánů stejným způsobem jako akupunktura. Abychom tohoto efektu docílili, setrvává se v pózách nejméně 3 minuty.
Na úrovni mysli Yin Yoga pěstuje nesoudící pozornost vůči tomu, co se objevuje v našem fyzickém, emocionálním a energetickém těle. Ukotvuje nás pevně v přítomném okamžiku a pomáhá nám kultivovat svobodný a radostný přístup k životu. Budete odcházet odpočatí a zároveň posíleni na těle i na duchu.
Používání esenciálních olejů během cvičebních hodin dokáže tyto kvality Yin Yogy umocnit, zintenzivnit a posunout daleko za hranice cvičební podložky.
Lekce lze navštěvovat jednotlivě i jako kurz. Primárně je pojat jako ucelený blok, kdy jednotlivé lekce na sebe navazují. Cílem je vyzkoušet si práci s vnitřní energií a působení pozic na naše vnitřní orgány, orgánové soustavy, fyzický i mentální stav. K prohloubení účinku jsou během lekcí používány esenciální oleje terapeutické kvality.
Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM
Přihlášení na kurz je možné osobně na lekci nebo mailem přímo Kláře: burgessklara@gmail.com
Jin jóga
Lektorka: Klára Hajdinová
*open class
pátek 8:15 - 9:15
cena: open class / 250,-
lekce se nekonají 28.10. a 23.12. 2022
Jin jóga je součástí tradice hatha jógy, je to pasivní jóga – jóga ženského aspektu. Ve své moderní podobě kombinuje jin jóga prvky indické jógy a čínských taoistických cvičení se západní vědou o zdraví, aby přispívala ke zlepšení stavu organismu na mnoha úrovních. V jin joze se spočívá v jednotlivých pozicích (asánách) 3-5 min., což mobilizuje a posiluje klouby, vazy a hluboké fasciové tkáně. Další z benefitů jin jógy je uvolněná a zklidněná mysl. Jin jóga dává čas a prostor, aby emoce, myšlenky, pocity, které jste drželi ve stínu, mohly přijít. Někdy si ani neuvědomujete, kolik energie naše tělo stojí to, aby udrželo vše, co bylo potlačeno. Cílem jin jógy není jen zlepšit zdravotní stav člověka a jeho psychiku, ale i naučit ho žít v přítomnosti přijímat sami sebe a těšit se ze života.
Co znamená Jin jóga pro mě
Praxe Jin jógy je pro mě spočinutí, zastavení. Chvíle, kdy jsem sama se sebou, vnímám svoje tělo a vše, co se v něm odehrává. Pro hodně akčních lidi, bývá velkou výzvou „pasivita“. Pokud vydržíme, mysl se zklidní a tělo se dostane do hlubokého uvolnění. Pozice jsou tak intenzivní, že někdy je těžké se z nich dostat. Dalším velkým učením jin jógy je přijímání nekomfortu, důvěra, trpělivost. Při praxi jin jógy se můžou vynořit různé pocity na fyzické i emoční úrovni. Stačí je vnímat, sledovat a soustředit se na dech. Praxe jin jógy mi přináší hluboký klid a spočinutí v blaženosti přítomného okamžiku.
Přihlásit se na lekci je možné přes REZERVAČNÍ SYSTÉM
Hatha jóga
Lektorka: Bára Michková
*open class
úterý 19:15 - 20,15 / 6.9. - 27.9. 2022
cena: open class 200,-
Lekce je sestavena na základě principů zdravého pohybu a jógové terapie. Jemnou ásánovou praxí se navracíme k principům zdravého pohybu a k vývojové kineziologii. V každodenním životě na zdravou posturu mnohdy zapomínáme, a tím mohou začít naše zdravotní problémy, bolesti pohybového aparátu. Klidné tempo lekce je vhodné pro začátečníky i pro pokročilé, protože ásány probíráme od základu. Hatha jóga naše tělo tonizuje, čistí a pomáhá nám vyrovnat se se stresem. V pozicích setrváváme na více dechů, abychom si mohli užít jejich benefitů.
Lekce začíná relaxací a zklidněním mysli. V průběhu celé lekce klademe důraz na dech a správné provedení pozic. Z průpravných cviků volně přecházíme do ásánové praxe a jemného posílení svalů. Na závěr nás čeká voňavá relaxace.
- klidné tempo a delší výdrže v pozicích
- vhodná pro začátečníky i pokročilé
- lekce začíná zklidněním a končí aromaterapeutickou relaxací
Více se můžete dozvědět na www.mojetelomojejoga.cz.
Přihlásit se na lekci je možné na https://www.mojetelomojejoga.cz/otevrene-lekce-pro-verejnost/
Moderní výrazový tanec pro děti od 3 do 6 let
Lektorka: Klára Burgess
*kurz 6.9.- 13.12. 2022
úterý 15.15 - 16:00
cena: kurz 13 lekcí 2600,-
lekce se nekonají 4. 10. a 11.10. 2022
Děti se naučí základy techniky moderního tance a umění improvizace zatímco budou budovat správné a zdravé postavení těla a schopnost využít v pohybu jeho plnou kapacitu. Formou hry se také naučí pozice z jógy pro protažení a zpevnění.
Přihlásit se na kurz je možné přímo lektorce na burgessklara@gmail.com