Lektorka: Zuzana Valoušková

Kurz vychází z metody Dynamic Yoga Training Method světově uznávaného učitele Godfriho Devereux (www.dynamicyoga.com). Tento přístup je založený na biomechanice a rozvíjí přirozenou inteligenci těla. Jóga jako cesta (tělem i duší) je kurz pro začínající i déle cvičící – jediné co je třeba, je ochota a otevřenost vnímat své tělo. Budeme jemně ladit pohyb s dechem a postupně podrobně projdeme všechny klíčové části těla. Cílem je integrita chodidel, kolen, kyčlí, pánve, beder, kříže, břicha a hrudníku. Tato metoda je velice terapeutická a je vhodná i pokud máte určité problémy (zejména bolesti zad, beder, kyčlí či krční páteře). Součástí lekcí bude také rozvíjení vědomého dechu a relaxace.

Hlavní témata, která budeme během kurzu společně objevovat, jsou:

• Dech – uvolnění a nalezení přirozeného plynutí dechu, napojení pohybu na dech, základní techniky pranajámy, vliv dechu na dotvoření ásany a spočinutí v pozici.
• Hluboký a intimní kontakt s vlastním tělem – klíč k rovnoměrné aktivaci celého těla v každé ásaně – spojení se zemí, rozšíření a prodloužení chodidel a dlaní, aktivace páteře. Hledání úsilí bez úsilí a rozvíjení vnímavosti a všímavosti k pocitům těla.
• Rovnováha a koncentrace – vnitřní ticho. Spojení se zemí a naladění do vnitřního ticha, prostor pro meditaci, za myšlenkami, v srdci.
• Střed těla – síla středu a spojnice sil v těle, propojení nohou a hrudníku, nebe a země.
• Předklony a záklony – rozhýbání páteře, otevření hrudníku, uvolnění beder. Odevzdání se a (s)plynutí.
• Rotace a spirály – probouzení spirální dynamiky, uvolnění v rotaci a prodloužení páteře v klasických rotačních pozicích ve stoje a v sedě.
• Obrácené pozice – jiná perspektiva, hledání krásy obrácených pozic, příprava ramen a krku, prodloužení páteře k nebi.

Více informací naleznete zde.