Milé ženy, srdečně vás zveme na workshop Poznej mě, jsem tvé pánevní dno. Workshop je určen všem ženám od 15 do 100 let věku 🙂 Pro vás, vaši maminku, dceru i kamarádku.

Témata kurzu:

• seznámení s pánevním dnem
• práce s pánevním dnem pro naše zdraví
• cvičení P.D. – posilovat nebo relaxovat? Kdy a jak?
• pravda a mýty o inkontinenci
• ne/plodnost, těhotenství a porod
• menopauza a co dál
• relaxace a meditace s pánevním dnem
• prevence a náprava zdravotních obtíží: bolesti zad a kostrče, pokles dělohy a mnoho dalšího...

Kurz není vhodný pro ženy v 1. trimestru těhotenství a v šestinedělí.

Získáte nejen teoretické znalosti, ale zejména praktické cviky na procvičení a harmonizaci vašeho pánevního dna!

Péče o ženské pánevní dno je především o umění uvolnit se, zpomalit, naučit se komunikovat se svým tělem, vnímat jeho cykličnost a přijmout ji. Jedinečná sestava cvičení 3 x 3 pro zdravé a funkční pánevní dno, kterou se při kurzu naučíte, zahrnuje jemné i dynamičtější techniky, ale nespočívá v urputném posilování svalů a nesouvisí s pojetím výkonnosti, za kterou jsme obvykle chválené v práci. Zde neplatí čím víc, tím líp.

Jaké potíže dokáže cvičení upravit?

Pokles pánevního dna, močová inkontinence, sexuální potíže, potíže po porodu, prolaps dělohy, neplodnost, nízká hladina hormonů, stavy po operačním odnětí dělohy, chronické bolesti kostrče a kříže, nepodloženébolesti podbřišku atd... Cvičení je vhodné také pro ženy s emočními tématy pánve: únavový syndrom, strachy a úzkosti, ženská síla, plodnost, peníze, sexualita, tvořivost, uzemnění, témata vitality a chuti do života.
Těhotné ženy jsou na skupinovém kurzu také vítány, ale účastní se s úlevami.

Co vzít na workshop s sebou?
Psací potřeby, pohodlné oblečení na cvičení, teplé ponožky a hlavně dobrou náladu a chuť se věnovat sama sobě. Případně něco malého k obědu (13.00 – 14.00), pokud se Vám nebude chtít odcházet ze studia.

V ceně: 1.200Kč
pracovní sešit s teorií a s cviky na pánevní dno
drobné občerstvení v podobě čerstvého ovoce, zdravých sladkostí a čaje

Na místě k zapůjčení podložky, deky, sedáky.

Informace a registrace: Pavlína Čápová, 608 960 881, masaze.capova@centrum.cz